Oto lista zachowań, które wprowadziłem w swoim życiu po lekturze książki Cala Newporta “Cyfrowy minimalizm”:
1. Po godz. 20:00 wyłączam internet w telefonie.
Chcę w ten sposób zregenerować ciało i umysł, skupić się na świecie realnym i przygotować dobrze do wyzwań dnia następnego.
2. Korzystam tylko z niezbędnych aplikacji, które pomagają w pracy lub życiu prywatnym.
Staram tym samym korzystać ze smartfona jak z jednego z wielu narzędzi, którymi się otaczam. Nie chcę, by patrzenie w małe szkiełko stało się jednym z ważniejszych zadań w moim życiu. Tym bardziej, że moja praca to często patrzenie w komputer przez pełne 8 godzin. Jeśli dołożymy do tego aktywność na smartfonie wychodzi nam… cały dzień.
3. Moim jedynym medium społecznościowym jest LinkedIn.
Zaglądam tam kilka razy dziennie wg założonego planu, tak by nie rozpraszać się co chwila i nie zabierać sobie czasu na inne ważne czynności.
4. Czytam jednocześnie kilka książek o różnej tematyce.
Chcę w ten sposób wolny czas spędzać na wykonywaniu rozwijających czynności, niż np. bezrefleksyjnym korzystaniu z telefonu.
Im więcej książek do wyboru tym lepiej.
W ten sposób nie mam wymówki, że „nie ma co czytać, więc sięgnę po telefon”.
5. Czytam tygodniki w wersji papierowej.
Mam w ten sposób dostęp do wartościowej publicystyki i ważnych dla mnie informacji.
Nie tracę energii na klikanie w kolejne linki w trakcie dnia, gdzie każdy kolejny komunikuje z pozoru sensacyjne wiadomości.
6. Podczas spacerów staram się nie brać ze sobą smartfona.
Chcę w ten sposób pozostać chwilę w odosobnieniu, zebrać myśli, poukładać sobie pewne sprawy. Jest to niezwykle wartościowe w kontekście świadomego życia i budowania swojej przyszłości zgodnie z założonym planem.
Cal Newport oparł swoją historię na eksperymencie przeprowadzonym w 2018 roku na 1600 osobach. Autor dokładnie wyjaśnia, jakie skutki powoduje uzależnienie od smartfona i zachęca, by z nowoczesnych technologii korzystać mądrze, by nie zdominowały naszego życia.
Warto zatem podjąć wyzwanie i zostać przynajmniej częściowo cyfrowym minimalistą.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji w tym zakresie, napisz do mnie.